Hoy hablaremos de la felicidad, ese estado que
tod@s anhelamos, que buscamos constantemente, asi que conviene saber que la felicidad no es algo permanente, son ... momentos .....
Lo ideal es vivir el mayor número de veces esos momentos en que nos sentimos bien.
!!Cuanto más momentos felices más satisfacción , más bienestar, más felicidad¡¡
Las personas que viven con alegria , placer y aceptación desarrollan más actividad en el hemisferio izquierdo de su cerebro y por el contrario, la gente ansiosa, con tendencia al depresión desarrolla esa actividad en el derecho. Al final el hemisferio que más actividad tiene define el temperamento de la persona.
Hay tantas formas de ser feliz como personas vivimos en el mundo, hay personas felices e infelices en todas las condiciones socioeconómicas, geográficas, edad, religión, sexo, estados mentales etc;
Se dice que la persona más feliz del mundo es M. Ricard, un frances budista que vive en el Himalaya. El dice que
si manejamos nuestros pensamientos minimamente controlando los negativos e impulsando los positivos podemos transformar nuestra vida, para él nuestros pensamientos y nuestra percepción de la vida son los elementos claves para conseguir la felicidad.
En cualquier caso, la felicidad
depende más de lo que ocurre dentro de nosotr@s que de lo que acontece fuera, dependiendo de la imagen que tenemos sobre
nosotr@s y sobre lo que nos rodea nos sentiremos más o menos satisfechos o plenos.
Se puede aprender a ser feliz, si nos entrenamos controlando los pensamientos negativos y nos enfocamos en todas las cosas buenas que nos suceden.
Además, algo muy importante es observar
en manos de qué o de quién ponemos nuestra felicidad, ya que si esperamos obtenerla a traves de algo o de alguien podemos tener experiencias muy frustrantes. Decía Einstein " No permitas que tu felicidad dependa de nadie porque no siempre esa persona será como tú crees". La felicidad en un tesoro escondido en nuestro interior y descubrirlo es cuestión de práctica.
¿COMO PODEMOS ACCEDER A LA FELICIDAD?
1. Saber que está en nuestro
interior. Ahí es donde la tendremos que buscar.
2. Tomar conciencia de los motivos que esgrimimos para justificar nuestra
NO felicidad: enfermendades, falta de dinero, calor , frio, malas relaciones...Todo esto son circustancias que nos acontecen pero que se pueden enfrentar ( Más facilmente de lo que parece en la mayoria de los casos), son cosas que pasan y yo puedo cuidarme de los efectos negativos que puedan producir en mí.
3. Hacer una lista de las
cosas que nos hacen felices, desde lo más insignificante hasta lo más importante (así nos daremos cuenta de que hay muchas cosas sencillas y accesibles que nos pueden alegrar la vida si les concedemos importancia)
4. Cada día hacer
el proposito de ser felices , disfrutando de forma consciente de esas cosas que nos procuran bienestar. Se trata de llenar el dia de momento agradablesy disfrutarlos como si fueran la 1º o la última vez que lo hacemos. Verás como el pensamiento esta ocupado en lo agradable y se olvida más fácil de los pequeños problemas que a veces nos amargan la existencia.
5. Y para terminar, se puede
acceder al estado de felicidad a traves de la fisiología, se trata de descubrir cuando estamos bien qué postura adoptamos, cúal es el ritmo de la respiración, las sensaciones que acompañan a determinados pensamientos etc,. Una vez que lo reconozcamos podemos acceder a ese estado siempre que queramos.
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