Esta es una frase que creo que refleja bien la esencia de lo que es una sana autoestima. Ni más ni menos que nadie!. Eso es lo que somos.
La autoestima empieza siendo heteroestima. En nuestro primeros meses de vida no somos conscientes de nuestra existencia, es la relación con las personas que nos rodean la que nos ayuda a tener conciencia de nosotros, de nosotras, me hablan, me tocan, me miran...luego existo.
Es en esas primeras etapas cuando comienza a forjarse nuestra autoestima, si el trato que recibo es correcto consideraré que me lo merezco y lo exigiré en mi vida cotidiana. Y por supuesto también al contrario...
Si percibo que se confía en mí, haré mía esa consideración y confiaré en mis posibilidades, lo que me llevará a asumir los retos con tranquilidad, siendo esto a su vez, garantía de buen resultado. Resultado que a su vez reforzará mi la creencia de que soy capaz. Y por supuesto también al contrario....
Porque son precisamente la creencias de que: me lo merezco y de que: soy capaz los dos pilares de la autoestima.
Se podría resumir en una frase tipo: "Me merezco ser aceptada y querida, querer, experimentar, aprender, vivir y ser feliz. Y tengo las capacidades para ello o la posibilidad de adquirirlas".
¿Cómo te suena?.¿La puedes suscribir directamente o hay algún pero por ahí?.
Si puedes hacerlo !enhorabuena¡ eres una persona que tiene cierta ventaja, para relacionarse sanamente, para emprender proyectos y disfrutarlos, para vivir más plenamente y gozar de una mejor salud.....
Si en cambio existe alguna objeción a la frase en lo referido por ejemplo al merecimiento, podrías revisar tus creencias respecto a que te impide creer que te lo mereces, que vivencia del pasado te ha hecho creer que no es así.
A veces sucesos "inocentes", pero interpretados erróneamente, otras veces "errores" de nuestros padres, de personas cercanas, amigos, familiares, que no conseguimos olvidar, y otras veces pensamientos mitad verídicos mitad imaginados, que hemos moldeado a nuestra manera (que no quiere decir que sea la real) y que nos machacan continuamente, son los ingredientes amargos que han conformado esa creencia que inconscientemente nos indica que no nos merecemos determinadas formas de vida.
Descubrir que tipo de creencia late ahí, a nivel interno y cambiarla es un primer paso para elevar nuestra autoestima.
Si la frase anterior nos rechina en la segunda parte es decir, en la creencia de que tengo las capacidades suficientes o la posibilidad de adquirirlas, podríamos revisar en que momento de nuestra vida empezamos a dudar de ello, modificar nuestra percepción y enfocarnos en todas las ocasiones que conseguido lo que nos hemos propuesto, y así reforzar nuestra autoconfianza.
Y para terminar un pequeño truco de PNL para reforzar la autoimagen:
Cuando nos imaginamos haciendo algo, en muchas ocasiones nos vemos desde atrás y desde un lado. Esto quiere decir que mantenemos una actitud crítica hacia nosotros, hacia nosotras. Si necesitas aumentar la confianza en esos momentos, puedes probar a imaginarte haciendo esa actividad pero mirándote de frente y desde abajo (la mirada del gusano se le dice).
Verás como cambia la percepción.
Recuerda:
! Tú eres la persona más importante de tu vida ¡. ! Cuídate ¡
