La entrada de diciembre de 2011 (ver anteriores entradas) ya explica como es el proceso que comienza en el pensamiento y tiene su punto de llegada en el estilo de vida.
Asi que no nos vamos a extender más en esa explicación y sí que trataremos de encontrar maneras de que esos pensamientos se conviertan en positivos porque recordemos:"la calidad de tu vida dependerá en gran medida de la calidad de tus pensamientos". Si son positivos tienes muchas más posibilidades de vivir una vida satisfactoria.
Los pensamientos se originan en la corteza cerebral y dicen que durante un día podemos llegar a tener más de 50.000 pensamientos de los cuales un altísimo porcentaje son repetidos.
¿Somos conscientes de que tipo de pensamientos ocupan nuestra mente? Tal vez la 1º pista nos la podría dar la respuesta a esta pregunta ¿Estas satifech@ con tu forma de vida?.
Si no es así, podrias retroceder en el tiempo para descubrir que hábitos podrías cambiar y que conductas repetidas te han llevado a ellos. Y retrocediendo un poco más, descubrir que emociones te han impulsado a dichas conductas que a su vez ,¡no lo olvides! han sido provocadas por un pensamiento.
Si tu respuesta es negativa y te gustaría que tu vida fuera diferente podemos empezar revisando los pensamientos que se repiten más a menudo. Para ello puedes contestar a las siguientes cuestiones:
¿En que te enfocas habitualmente?:
¿En los problemas o en las soluciones?
¿En lo que tienes o en lo que te falta?
¿En lo que esperas o en lo que tienes miedo de no conseguir?
¿En el pasado, en el presente, o en el futuro?
¿En los aciertos o en los fallos?
Puedes enfocarte en lo que tú elijas porque esto es decisión de cada persona. Se puede argumentar la validez de todas las opciones, prueba a hacerlo y te darás cuenta de que ambas tienen su parte de razón, asi que elige la que te puede facilitar la vida.
¿Qué Creencias tienes?
¿Qué la vida es fácil o dificil?
¿Qué los problemas son cargas o oportunidades?
¿Qué los resultados no esperados son fracasos o aprendizajes?
¿Qué la gente actua de buena o de mala fé?
¿Qué todo tiene solución o que las cosas son inamovibles?
Las creencias determinan nuestras actuaciones de forma inevitable, las que no te sirvan las debes modificar. Por ej si crees que la vida es dificil te estarás poniendo trabas mentales para vivirla de manera fácil. ¿ No crees que sería conveniente cambiar esa creencia?. Para ello puedes cuestionártela a tí mism@. Prueba a hacerte las siguientes preguntas:
La vida:
¿Siempre es dificil?, ¿Cúanto de dificil?, ¿Para todo el mundo es dificil?, ¿Qué harías si no lo creyeras? ¿Cómo viven los que la consideran fácil?.........
Conviertete en tu mayor "Cuestionador/a". Y !cuéntate el cuento que te convenga!
Quizá así consigas que tus pensamientos positivos sean cada vez más numerosos y que tus sensaciones internas sean más agradables y esto te lleve a actuar de una forma más decidida y positiva en más ocasiones hasta convertirse en hábito y por último estilo de vida
